{"id":16704,"date":"2026-01-28T14:40:09","date_gmt":"2026-01-28T17:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufmg.br\/?post_type=news&p=16704"},"modified":"2026-01-28T16:39:37","modified_gmt":"2026-01-28T19:39:37","slug":"cuidado-com-as-palavras-o-que-nao-dizer-a-pessoas-em-sofrimento-mental","status":"publish","type":"news","link":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/comunicacao\/noticias\/saude\/cuidado-com-as-palavras-o-que-nao-dizer-a-pessoas-em-sofrimento-mental\/","title":{"rendered":"Cuidado com as palavras: o que n\u00e3o dizer a pessoas em sofrimento mental"},"content":{"rendered":"\n\n\t
\n\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\tPalavras afetam o corpo e a mente, afirmam especialistas\t\t\t<\/figcaption>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/cite>\n\t\t<\/div>\n\t<\/figure>\n\n\n\n


\u201cDepress\u00e3o \u00e9 frescura\u201d, \u201cvoc\u00ea precisa ser forte\u201d, \u201cisso \u00e9 falta de Deus\u201d, \u201ctem gente muito pior do que voc\u00ea, tem gente com c\u00e2ncer\u201d. Essas s\u00e3o frases comumente dirigidas a pessoas em sofrimento mental e que menosprezam doen\u00e7as como depress\u00e3o, ansiedade e outros transtornos, que atingem mais de um bilh\u00e3o de pessoas no mundo, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n\n\n\n

O problema \u00e9 que falas desse tipo podem agravar o quadro, provocando estresse, intensifica\u00e7\u00e3o da tristeza e isolamento social, como indicam estudos do campo da neuroci\u00eancia e reflex\u00f5es da psican\u00e1lise.<\/p>\n\n\n\n

O poder das palavras<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a neurocientista Emily Pires, pessoas em sofrimento mental est\u00e3o mais sens\u00edveis ao que \u00e9 dito, o que leva quem convive com indiv\u00edduos em processo de adoecimento ps\u00edquico a redobrar os cuidados com as palavras. Segundo ela, as palavras n\u00e3o s\u00e3o apenas sons: s\u00e3o est\u00edmulos diretos ao c\u00e9rebro, capazes de acionar \u00e1reas ligadas \u00e0 linguagem, \u00e0 emo\u00e7\u00e3o, \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 resposta ao estresse. <\/p>\n\n\n\n

Por isso, explica a neurocientista, quando escutamos uma palavra, o c\u00e9rebro a interpreta como um sinal de seguran\u00e7a ou de amea\u00e7a. Palavras agressivas, negativas ou repetidamente cr\u00edticas podem ativar estruturas como a am\u00edgdala, envolvida na resposta ao medo e ao estresse, aumentando a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como o cortisol. Esse processo contribui para o desencadeamento de ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e adoecimento emocional.<\/p>\n\n\n\n

Em contrapartida, explica Emily, palavras de apoio e de valida\u00e7\u00e3o ativam \u00e1reas do c\u00e9rebro ligadas \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional, como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, estimulando a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores associados ao bem-estar, como a dopamina e a serotonina. Esse processo favorece a sa\u00edda do c\u00e9rebro do estado de alerta constante e a entrada em um estado de maior equil\u00edbrio emocional. <\/p>\n\n\n\n

Tanto a exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua a palavras negativas e cr\u00edticas quanto a palavras positivas e de valida\u00e7\u00e3o promove a neuroplasticidade cerebral \u2013 a capacidade de o c\u00e9rebro se adaptar a experi\u00eancias repetidas. \u201cAs palavras moldam, sim, a forma como o c\u00e9rebro funciona, como interpretamos o mundo e como lidamos com as emo\u00e7\u00f5es. Por isso, a linguagem tem papel fundamental na sa\u00fade mental\u201d, detalha Emily.<\/p>\n\n\n\n

No campo da psican\u00e1lise, a psic\u00f3loga e mestranda em Estudos Psicanal\u00edticos pela UFMG Dalila Amorin tamb\u00e9m ressalta o poder das palavras para a sa\u00fade mental. De acordo com a pesquisadora, ao definir a psican\u00e1lise, Freud destaca o lugar central que a linguagem ocupa na regula\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e ps\u00edquica. <\/p>\n\n\n\n

No texto O tratamento ps\u00edquico<\/em>, Freud argumenta sobre a indissociabilidade entre corpo e mente no que se refere ao sofrimento mental. Ele exemplifica que sentimentos como a raiva podem provocar contra\u00e7\u00f5es musculares ou at\u00e9 paralisias tempor\u00e1rias sem causa neurol\u00f3gica, decorrentes de mudan\u00e7as de humor. Nesse sentido, a palavra seria a via de acesso entre o ps\u00edquico e o som\u00e1tico, configurando-se como uma \u201cmagia empalidecida\u201d, no sentido de veicular uma ideia carregada de afeto que ressoa no corpo, explica Dalila.<\/p>\n\n\n\n

Para a mestranda, as palavras t\u00eam peso no sofrimento mental, tanto porque podem ferir, deixando marcas que n\u00e3o s\u00e3o f\u00e1ceis de esquecer, quanto porque permitem falar sobre essas feridas, revisitar as ang\u00fastias e elaborar novos sentidos a partir delas.<\/p>\n\n\n\n

O que dizer e o que n\u00e3o dizer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Diante do poder das palavras \u2013 especialmente quando se trata de emo\u00e7\u00f5es mais sens\u00edveis, como as de pessoas em sofrimento mental \u2013, torna-se necess\u00e1rio refletir sobre o que dizer e o que evitar nessas situa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Para o psic\u00f3logo e mestre em Sa\u00fade Coletiva pela Universidade Federal do Paran\u00e1, n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula \u00fanica: o que funciona para uma pessoa pode n\u00e3o funcionar para outra. Segundo ele, o mais importante \u00e9 evitar palavras ou express\u00f5es que desmere\u00e7am a dor emocional e o adoecimento ps\u00edquico, deslegitimando o que a pessoa sente ou sugerindo que a supera\u00e7\u00e3o do sofrimento dependa apenas de for\u00e7a de vontade.<\/p>\n\n\n\n

A doutora em Sa\u00fade Mental e Coletiva pela Universidade Estadual de Campinas, Mariana Barbosa Pereira, concorda e acrescenta: \u201cMais importante do que dizer algo a pessoas em sofrimento mental \u00e9 saber se calar e ouvir de forma atenta e acolhedora. \u00c9 preciso deixar a pessoa falar sobre o que est\u00e1 passando e sentindo, permitindo que a escuta ativa e um di\u00e1logo sincero estabele\u00e7am, de maneira natural, o que deve ou n\u00e3o ser dito naquele contexto, sem nunca desmerecer a dor de quem enfrenta um sofrimento ps\u00edquico.\u201d<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9rie em \u00e1udio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A R\u00e1dio UFMG Educativa disponibiliza a s\u00e9rie completa, em \u00e1udio, produzida pelo jornalista Ruleandson do Carmo e com sonoplastia de Cl\u00e1udio Zaz\u00e1, nas principais plataformas sonoras, como Spotify<\/a> e SoundCloud<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"featured_media":16706,"template":"","class_list":["post-16704","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/wp-json\/wp\/v2\/news\/16704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16706"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/150.164.63.212:9000\/portal-novo-dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}